Ngáp Ngủ Đơn Thuần Chỉ Do Mất Ngủ Gây Ra?

Ngáp ngủ là là một trong những biểu hiện thông thường khi cơn buồn ngủ đang ập đến, vì vậy khi bạn ngủ đủ giấc nhưng vẫn liên tục có dấu hiệu ngáp ngủ thì hãy kiểm tra lại ngay sức khỏe của mình nhé, đó là báo hiệu được cơ thể phản hồi lại có thể cơ thể bạn đang mắc bệnh nào đó   

Thông thường mọi người thường nghỉ ngáp ngủ là do cơ thể chúng ta mệt mỏi chưa ngủ đủ giấc, nhưng thực tế không như vậy việc bạn ngáp ngủ liên tục có thể là chịu chứng của một loại bệnh gì đó mà cơ thể đang cố phản hồi lại để để bạn chú ý. Đi kèm với việc ngáp ngủ liên tục là khó thở, chóng mặt, tim đập nhanh, đau đầu thì chứng tỏ cơ thể bạn đang mắc và bị ảnh hưởng bởi 1 loại bệnh gì đó 

1. Ngáp ngủ liên tục là biểu hiện của bệnh gì?

1.2 Rối loạn giấc ngủ

• Thời gian hoạt động dài, cơ thể ngủ 1 ngày không đủ 8 tiếng, ngủ không đủ giấc thiếu ngủ, cường độ kéo dài như vậy sẽ khiến cho cơ thể cảm giác mệt mỏi dẫn đến tình trạng ngáp ngủ. Nếu hiện tượng này xuất hiện liên tục vào mỗi buổi sáng thì bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm vấn đề về sức khỏe của mình để biết mình có đang gặp tình trạng mất ngủ hay không

1.3 Tim mạch   

• Theo 1 số nguyên cứu mới nhất hiện nay vấn đề ngáp ngủ trong lúc đang tập luyện thể thao là 1 vấn đề nên được chú ý đến. ngáp ngủ giúp Oxi trong máu được thúc đẩy giúp não động tốt sản khoái hơn trong luyện tập 

• Nhưng bên cạnh đó việc ngáp ngủ liên tục nhiều lần lại là 1 vấn đề khác, việc ngáp ngủ liên tục này là biểu hiện của cơ thể bạn đang gặp vấn đề về tim mạch có liên quan đến tuần hoàn máu  

1.4 Rối loạn đường huyết 

•  Việc bị rối loạn đường huyết cũng khiến cho cơ thể của bạn thường xuyên mắc dấu chịu chứng buồn ngủ, dễ mắc phải sau khi ăn hoặc sử dụng nhiều thức ăn có chứa lượng đường cao. Glucose từ thức ăn đi vào trong máu tiết ra insuin - hormon đưa Glucose vào tế bào 

• Hiện tượng này sảy ra khi cơ thể được đưa vào 1 lượng đường quá lớn, làm cho cơ thể quá tải gây ức chế hệ thần kinh sinh ra cảm giác mệt mỏi, ngáp ngủ liên tục. 

1.5 Thiếu sắt 

• sắt là một thành phần trọng trong cơ thể người dẫn đến tình trạng ngáp ngủ và buồn ngủ liên tục. Sắt là thành phần chính trong quá trình tổng hợp hemoglobin chất tạo màu đỏ cho hồng cầu với trò vận chuyển Oxy trong máu tới các tế bào và mô trên cơ thể

1.6 Đa xơ cứng 

• Đa xơ cứng với tên khoa học là Mutiple- Sclerosis - MS là chịu chứng rối loạn tủy sống và não bộ làm giảm khả năng của não , dẫn đến hiện tượng rối loạn kiểm soát nhiệt độ dẫn đến cơn ngáp kéo dài. 

1.7 Suy tuyến giáp 

• Luôn luôn ở trạng thái buồn ngủ, mỗi ngày người mắc bệnh này có thể ngủ lên đến 16 giờ đồng hồ , tuyến giáp đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc việc điều hòa hoạt động của các cơ quan trên cơ thể người như tim mạch,hệ tiệu hóa, và thần kinh, Tuyến giáp bị suy giảm thì cơ thể sẽ gặp tình trạng luôn mệt mỏi và buồn ngủ 

1.8 Thiếu Oxy lên não 

• Sự gia tăng đột ngột carbon dioxide hoặc giảm oxy cũng dẫn đến hiện tượng hay ngáp ngủ 

• Ngáp ngủ trong lúc này nó là hiện tượng tự nhiên của cơ thể giúp cho cơ thể có đủ lượng oxy nạp vào phổi và máu để đủ duy trì hoạt động của tế bào. 

1.9 Cơ thể mệt mỏi 

• Đây là nguyên nhân mà chúng ta thường xuyên gặp phải nhất. Hiện tượng tượng suy nhược cơ thể ngáp ngủ do mệt mỏi, đi kèm với điều này là những chịu chứng chảy nước mắt, lờ đờ, thiếu sức sống

• Bạn cần 1 khoảng thời gian nhất định để nghỉ ngơi và phục hồi, hãy để cho đầu óc được sảng khoái thư giãn hạn chế suy nghĩ nhiều, lo lắng, căng thẳng. 

2. Làm thế nào để chữa chứng ngáp ngủ liên tục? 

2.1 Hít thở đều và thật sâu 

• Bởi mức độ Oxy của cơ thể bạn quá thấp khiến cho cơ thể bạn có hiện tượng ngáp ngắn ngáp dài. Hãy hít thở thật sâu bằng mũi và thở bằng miệng để cơ thể nhận được nhiều Oxy chặn đứng được con ngáp

2.2 Chườm đá lạnh 

• Hãy dùng 1 chiếc khăn bọc vào bên trong 1 viên đá lạnh rồi chườm lên trán 1- 2 phút để giảm bớt phần nào tình trạng ngáp ngủ 

2.3 Sử dụng cà phê hoặc trà đá 

• Trong cà phê có chứa caffeine một loại chất có thể giúp chúng ta tỉnh táo hơn, ức chế ngăn chặn được tình trạng buồn ngủ. Một tách cà phê và 1 tách trà đá là lựa chọn hợp lí trong việc ngăn chặn cơn buồn ngủ

2.4 Xem video hài 

• Việc xem một video hài mang tính vui nhộm sẽ giúp cho bạn ngăn chặn được cơn buồn ngủ và tỉnh táo ngay lập tức.