Ngủ khỏa thân hay còn được gọi là ngủ nude nó là xu hướng ngủ khá quen thuộc ở phương tây, có thể bạn đã từng nghe ở đâu đó ngủ khỏa thân mang đến nhiều lợi ích cho chuyện ấy và sức khỏe sinh lý, hơn 30% dân số phương tây thích ngủ với trạng thái cơ thể khỏa thân, nói là vậy nhưng kiểu ngủ này không được thịnh hành ở các nước đông nam á.
Thực chất thoái quen ngủ khỏa thân đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng tồn tại song song một số nhược điểm. Hãy cùng Nệm Đồng Phú tìm hiểu xem lợi ích và bất lợi từ viêc ngủ khỏa thân để có riêng cho mình bí quyết để ngủ sao cho tốt nhất nhé
Những lợi ích mang lại từ việc ngủ khỏa thân
Tăng chất lượng giấc ngủ
- Ngủ khỏa thân có xu hướng mang lại giấc ngủ ngon và sâu hơn bởi nhiệt độ cơ thể lúc này ở trạng thái thông thoáng mát mẻ nhất, là điều kiện vô cùng tuyệt với để đi vào 1 giấc ngủ ngon hơn. Mặc quần áo khi ngủ khiến cho bạn khó có thể điều chỉnh được thân nhiệt một một cách hợp lí nhất, vì vậy điều này ảnh hưởng phần nào đó đến chất lượng của giấc ngủ. Vào Những khoãng thời tiết nóng bức như mùa hè việc khỏa thân khi ngủ giúp hạ nhiệt trên cơ thể một cách tối ưu mà không cần sử dụng đến máy quạt hay điều hòa, bên cạnh đó khi ngủ ở nhiệt độ mát mẻ giúp cho cơ thể thoái mái hạn chế triệt để việc giật mình tỉnh giấc vào ban đêm
- Nhiều nguyên cứu cho thấy một giấc ngủ chập chờn kém chất lượng ảnh hưởng phần nào đến sức khỏe, trí nhớ và tinh thần. Việc này tiếp diễn với thời gian dài có thể sinh ra các bệnh như tăng cân, béo phì, trầm cảm, huyết áp tăng, tim mạch.
Dễ dàng đi vào giấc ngủ
- Bên cạnh việc cái thiện giấc ngủ, việc ngủ khỏa thân giúp người ngủ dễ dàng đi nhanh vào giấc ngủ hơn, nhiệt độ là điều kiện trực tiếp liên quan đến yếu tố quyết định thời gian đi vào giấc ngủ và thức của bạn, nhiệt độ của cơ thể con người được thây đổi liên tục trong ngày, nhiệt độ giảm dần vào buổi tối và đêm khuya cho đến sáng hôm sau. Việc giảm nhiệt độ này lý giải tại sao con người lại có cảm giác buồn ngủ vào buổi đêm
Bài thuốc giảm cân hiệu quả
- Thói quen, ngủ khỏa thân nếu kết hợp với ăn uống hợp lí đầy đủ và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ là một bài thuốc giảm cân cực kì hiệu quả cho bạn. Theo 1 số nguyên cứu khoa học tại Anh, khi bạn ngủ ở trạng thái khỏa thân việc trao đổi chất được tăng cường 1 cách triệt để hơn, đi ngược lại với nó là việc mặc quần áo nhiệt độ cơ thể mức độ cao dẫn đến việc trao đổi kém gây gia tăng mức độ cortisol. Đây là một loại hocmon làm tăng cảm giác thèm ăn và lo lắng nhiều hơn, một giấc ngủ chập chờn, mất ngủ có thể khiến căng nặng của bạn gia tăng
Giảm căng thẳng
-
Sau một ngày làm việc mệt mỏi đêm là lúc các vùng cơ, não bộ nghỉ ngơi thư giản để bắt đầu nạp năng lượng cho một ngày mới vào hôm sau. Việc ngủ như thế này giúp các vùng cơ thể phục hồi lại và não bộ nghỉ ngơi sao lưu lại những gì bạn đã làm trong ngày, giảm bớt các chịu chứng đau đầu tăng lưu thông máu, việc này giúp giảm thiểu căng thẳng cho cơ thể và não bộ cực kì hữu hiệu
Ngủ khỏa thân cải thiện đời sống tình dục
-
Điều này có lẽ phần nào bạn cũng đã biết được, việc da chạm da vào nhau sẽ khiến các cơ quan được kích thích, thúc đầy não giải phóng 1 lượng chất hormone oxytocin. Loại hormone này giúp cho 2 ngươi gia tăng khoái cảm thăng hoa hơn trong chuyện "tình dục" việc này không chỉ là đòn bẩy trong tình cảm vợ chồng mà còn góp phần trong việc giữ ấm cho người bên cạnh .
- Tuy ngủ khỏa thân mang lại nhiều lợi ích không thể không phủ nhận nhưng song song nó cũng có những rủi ro không thể tránh khỏi.
Những rủi ro, bất lợi khi ngủ khỏa thân
Ngủ khỏa thân dễ gây kích ứng da
- Một tình trạng chung thường sảy ra đối với những người có làn da mẫn cảm dễ dị ứng. Tiếp xúc da trực tiếp với nệm, gối, chăn hoặc drap trãi giường không thường được vệ sinh sạch sẽ khiến cho da bạn dễ mắc các bệnh ngoài da như dị ứng, mẫn ngứa, rôm sẩy.
Ngủ khỏa thân khiến cơ thể dễ cảm lạnh
- Khi bạn ngủ khỏa thân nhiệt độ căn phòng ở mức quá thấp so với nhiệt độ trung bình của cơ thể một cách đột ngột, đối với những cơ thể đầy kháng yếu sẽ khiến cho bạn dễ dàng bị ốm vào ngày hôm sau
Tuyệt chiêu ngủ khỏa thân mang đến lợi ích tốt cho sức khỏe
Chuẩn bị sẳn quần áo
- Để tránh được những sự cố không đáng tiếc xảy ra khi ngủ, bạn nên chuẩn bị sẳn quần áo sẳn. Việc làm này giúp bạn phần nào dễ dàng hơn trong trường hợp cần thiết, hãy chọn những mẫu quần áo mặc nhanh gọn dễ dàng như váy, quần short, áo ba lỗ, đầm
Đóng kín cửa
- Hãy đóng kín cửa khi ngủ để tránh trường hợp 1 người nào đó vô tình vào phòng bạn một cách bất ngờ. Việc này còn giúp cho những người có chịu chứng mộng du khi ngủ không đi ra ngoài trông tình trạng khỏa thân
Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp
- Nhiệt độ và độ ẩm là một trong những yếu tố đem lại giấc ngủ ngon, đối với thời tiết lạnh vào mùa đông thì bạn nên xem lại nếu muốn ngủ khỏa thân. Hãy đắp thêm chăn ấm để giữ cho nhiệt độ cơ thể được ở mức phù hợp nhất nhé
Lựa chọn chăn drap gối nệm phù hợp
-
Sử dụng chăn drap gối nệm phù hợp chất liệu nhẹ mềm mại êm ái là điều kiện cần để gia tăng chất lượng cho giấc ngủ. Chăn gối nệm sạch sẽ mềm mại sẽ giúp cho nhiệt độ cơ thể luôn ở mức ổn định mát mẻ tránh được các bệnh ngoài da và cảm lạnh.
